Chřipkové epidemie na podzim a na jaře proto postihují masy lidí, protože viry a bakterie mají snadnou cestu přes energeticky oslabený imunitní systém. Nejde jen o to, že se viry v tomto období lépe množí. Viry a bakterie nás obklopují po celý život a náš imunitní systém nás před těmito malými vetřelci každou vteřinu chrání. Tento výkonný ochranný systém potřebuje ke správnému fungování řadu faktorů.
Důležitým z nich je dostatek energie, ale také dostatek správných látek, které denně přijímáme ve stravě. Proto je v tomto ročním období více než kdy jindy nutné dodávat našemu tělu dostatek potřebných vitaminů, minerálů, enzymů, ale i dalších látek pro jeho správné fungování. Je také nutné dopřát našemu tělu dostatek času na regeneraci po každodenní honičce, případně cvičení nebo sportovním výkonu.
Přejděme ke konkrétním krokům přípravy na podzim.
Výrazně zvyšte příjem přírodních vitaminů a minerálů ze stravy, zejména ze smoothies, ovocných a zeleninových šťáv nebo olejů. Bohatým zdrojem přírodního vitaminu C jsou zejména šťáva z aceroly a rakytníku.
Vedle šťáv doporučuji v tomto období zařadit i včelí pyl a mateří kašičku. Z mateří kašičky si můžete každý druhý týden udělat regenerační kúru. Stačí ji rozmíchat ve lžičce medu a pomalu sníst. Ať se včelí pyl stane vaším každodenním společníkem. Můžete ho také přimíchat do medu, ale také do jogurtu, obilné kaše nebo čaje. Osobně považuji včelí pyl za nejlepší přírodní multiminerál, jaký si můžete koupit.
Nyní není čas na razantní detoxikaci. Raději si tělo pročistěte přirozeně tím, že do stravy dostanete dostatek vlákniny. Aby vás v tomto ročním období listové saláty nezchladily, pokapejte je velkým množstvím cenných olejů - štýrským dýňovým olejem, ale také lněným, olivovým nebo konopným.
Z bylinné říše můžete využít přirozené harmonizátory organismu a adaptogeny. Mezi nejlepší patří Leuzea shushtiva společně v kombinaci s Aralia mange. Dalšími skvělými bylinnými harmonizátory jsou Whithania somnifera (indický ženšen), sekvojovec mamutí a také schizandra čínská. Můžete je přidávat do různých bylinných čajových směsí. Můžete však také použít komplexní bylinnou kúru K09A na imunitu.
Doplňte svou stravu také o různé rostlinné bílkoviny. Osobně doporučuji rostlinné bílkoviny smíchané z několika druhů rostlin, obohacené o energii klíčků a zelených šťáv. Mezi mé oblíbené patří RAW Protein & Greens Organic od americké společnosti Garden of Life. Jsou neuvěřitelně dobře namíchané a dodají vašemu tělu opravdu velké množství dobře využitelných živin.
V tomto ročním období mohou imunitní systém zatěžovat také alergeny, které se u násmohou díky vlhkému počasívýrazně množit.ty jsou způsobeny plísněmi a roztoči, kteří se nacházejí v domácím prachu. Pokud je těchto alergenů v domácnosti mnoho, imunitní systém není schopen bojovat proti nim a zároveň proti bakteriálním infekcím. Snažte se proto udržovat vlhkost v domácnosti mezi 40 a 60 %. V tomto intervalu můžete mít plísně pod kontrolou. Nezapomeňte, že zdrojem plísní může být i koupelna, kde je vlhkost mnohem vyšší. Při vzniku problémů doporučuji umístit do koupelny vhodný odvlhčovač vzduchu.
Při alergiích může být velkým pomocníkem osvědčená gemmoterapeutická kúra tinktury.z aksamitníku plaménkového spolu s tinkturou P8 z pupenů rybízu, maliníku a rozmarýnu.
Osobně po zkušenostech v naší rodině doporučuji v tomto období pravidelně užívat houbu Reishi. Když se pro ni rozhodnete, mějte na paměti, že na trhu je spousta nekvalitní a málo koncentrované Reishi. Při výběru se proto zaměřte na kvalitu. My používáme Reishi z Malajsie od společnosti Daxen, se kterou jsme nadmíru spokojeni.
Více než kdy jindy v této době regenerujte.
Když jste unavení, musíte odpočívat, jinak vám ani ta nejlepší strava a nejlepší přírodní produkty nezajistí dostatek energie pro odolný imunitní systém.
Doufám, že vám těchto několik jednoduchých rad pomůže zvládnout nadcházející krásné období plné barev bez nemocí. Přeji vám krásný podzim.
Ing.Pavol Machnič, redakce www.zdravysvet.sk
