Cuketové vafle s nízkým obsahem sacharidů

6102 zobrazení

Vafle slané a bez mouky? Proč ne! ;) Obsahují pouze cuketu, cibuli, vejce, mozzarellu a parmazán. K snídani se skvěle hodí.

Suroviny:
 nastrouhaná cuketa 2 šálky
 1 cibule
 strouhaná mozzarella 125 g
 strouhaný parmazán 50 g
 vejce 2 ks
 česnek (stroužek) 1 ks
...
zdroj: google.com

Suroviny:
nastrouhaná cuketa 2 šálky
1 cibule
strouhaná mozzarella 125 g
strouhaný parmazán 50 g
vejce 2 ks
česnek (stroužek) 1 ks
hrst nasekané čerstvé bazalky
mletý černý pepř
sůl

Postup:

Cuketu a cibuli jsem nastrouhala nahrubo na čistou utěrku, lehce osolila a nechala asi 10 minut odpočívat, aby cuketa pustila přebytečnou vodu. Po 10 minutách jsem cuketu a cibuli v utěrce vyždímala a přendala do mísy. Do této směsi jsem vmíchala zbytek ingrediencí.

Rozpálila jsem vaflovač, lehce potřela olivovým olejem, přidala vždy trochu směsi a vytvarovala vafle.

Dobrá chuť.

Recept s obrázkem je dílem našeho partnera na webu Zdravá výživa FitnessGuru.sk

Mohlo by vás zajímat

Liposomální Ashwagandha: Zlepšuje kognitivní funkce

Ashwagandha je jedinečná rostlina díky svým úžasným účinkům na lidské zdraví. Podrobněji jsme se jim věnovali v předchozím článku...

30.10.2023
7139 zobrazit

Diskuse

30 dní
Všechny
většina čtení