Stárnutí je nedílnou součástí našeho života a nelze ho zastavit. V průběhu lidské historie byly učiněny pokusy zpomalit nebo zastavit stárnutí. Chceme vytvořit sérii článků, které se budou zabývat tématem prodloužení aktivního života, zpomalení stárnutí a řešením nemocí a problémů, které s věkem přicházejí.
Naše tělo postupem času ztrácí schopnosti, které mělo v mládí. Je to podobné jako s autem. I to potřebuje servis a někdy i výměnu. Stejné je to i s námi. Bohužel mnoho lidí "jezdí" ve svém těle bez servisu a je jen otázkou času, kdy se něco pokazí. Proto je pro nás prevence jednou z nejdůležitějších věcí, pokud nechceme mít ve stáří spoustu zdravotních problémů.
Protože máme v tomto životě jen jedno tělo, je nutné udržovat ho v dobré kondici, aby nám vydrželo co nejdéle.
Jistě jste již slyšeli o hledání elixíru života a kamene mudrců středověkými alchymisty. Jedná se o dva legendární pojmy spojené s alchymií, které byly ve středověku a renesanci považovány za klíč k nesmrtelnosti a nekonečnému bohatství.
Kámen mudrců je důležitým symbolem alchymie a je často spojován s myšlenkou dokonalosti a proměny. Podle legendy měl kámen mudrců dvě hlavní síly:
- Přeměna kovů ve zlato: kámen byl považován za prostředek, kterým alchymisté mohli přeměnit obecné kovy, jako je olovo, v ryzí zlato.
- Elixír života: věřilo se, že kámen mudrců dokáže vytvořit elixír, který poskytuje nesmrtelnost.
Kámen mudrců nechme na později a věnujme se elixíru života.
Elixír života
Elixír života je mytologická látka, která měla údajně schopnost poskytnout věčný život nebo nesmrtelnost tomu, kdo ji požil. Alchymisté věřili, že tento lektvar má nejen léčivé účinky, ale dokáže také prodloužit lidský život a obnovit mládí. Hledání elixíru života bylo jedním z hlavních cílů alchymie, stejně jako transmutace obecných kovů ve zlato.
V čínské mytologii se například podobná látka nazývala "elixír nesmrtelnosti", který měli někteří císaři konzumovat v naději na věčný život. V Asii se od nepaměti konzumovaly různé přírodní látky na podporu dlouhověkosti. Například k houbě nesmrtelnosti, reishi, měli přístup jen nejbohatší lidé té doby.
Mnohé z těchto pokusů však také končily tragicky, protože lidé vymýšleli nové látky, které obsahovaly rtuť nebo jiné jedovaté látky, což následně vedlo k otravám.
V západní alchymii byl kámen mudrců dlouho vyhledávaným cílem, který symbolizoval nejen fyzickou, ale i duchovní dokonalost. Kámen měl být dosažen prostřednictvím takzvaného Velkého díla (Magnum Opus), složitého alchymistického procesu přeměny látek do vyšší formy bytí.
Souvislost a význam těchto pojmů.
Oba pojmy spolu úzce souvisejí. V mnoha verzích alchymistických příběhů je kámen mudrců právě tou látkou, která umožňuje vznik elixíru života. Symbolizují nejen fyzickou touhu po nesmrtelnosti a bohatství, ale také duchovní hledání poznání a dokonalosti.
Ačkoli jsou elixír života a kámen mudrců mýtické, jejich hledání inspirovalo v historii mnoho alchymistů, vědců a filozofů a staly se důležitými symboly v kultuře, náboženství a literatuře.
V posledních desetiletích začíná věda znovu objevovat moderní elixír života a moderní "alchymisté" tuto myšlenku znovu oživují. Věda však již reálně objevila mnoho způsobů, jak zpomalit proces stárnutí.
Dlouhověkost a regenerace buněk, jaký je jejich klíč?
Současné trendy v oblasti anti-age, regenerace (obnovy) a dlouhověkosti (dlouhověkosti) se zaměřují na několik aspektů, které zahrnují pokroky ve výzkumu biologického stárnutí, technologie obnovy buněk a personalizované medicíny, ale také doplňky stravy proti stárnutí. Lze je shrnout do následujících hlavních bodů.
- Biologické hodiny a epigenetika: významným trendem je zkoumání epigenetických změn, které ovlivňují proces stárnutí. Vědci pracují na reverzibilních modifikacích epigenetických markerů, které mohou resetovat biologické hodiny buněk, což má zásadní význam pro zpomalení stárnutí a prodloužení délky života(odkaz: Imai SI, Guarente L. (2014) - NAD+ and sirtuins in aging and disease)
- Obnova buněk a regenerativní medicína: Technologie, jako jsou kmenové buňky a metody stimulující obnovu buněk, hrají v regenerativní medicíně stále větší roli. Kmenové buňky se používají k regeneraci poškozených tkání a orgánů, což má potenciál nejen k léčbě nemocí, ale také ke zlepšení kvality života a prodloužení dlouhověkosti.
- Senolytika a léčba stárnutí: Senolytika, léky určené k odstranění starých buněk, které již nefungují správně, jsou dalším důležitým směrem výzkumu. Tato léčba může pomoci předcházet nemocem souvisejícím s věkem a výrazně zlepšit celkový zdravotní stav.
- Personalizovaná medicína: Roste zájem o personalizované přístupy k dlouhověkosti, kdy se výživa, cvičení a léčba přizpůsobují genetickému profilu jednotlivce. Tento přístup může výrazně zvýšit účinnost strategií proti stárnutí a prodloužit zdravý život.
- Výzkum na úrovni mitochondrií: Významnou součástí výzkumu dlouhověkosti se stává zaměření na mitochondrie, "elektrárny" buněk. Udržování mitochondrií v kondici může výrazně zlepšit energetický metabolismus a bojovat proti stárnutí buněk.
Tyto trendy se neustále vyvíjejí a nové objevy a technologie, stejně jako doplňky stravy proti stárnutí, přispívají k revolučním změnám ve vnímání procesu stárnutí a boji proti němu.
Pro ty, kteří vydrželi číst až sem, mohu konstatovat, že po tomto nezbytném krátkém a jistě zjednodušeném úvodu do problematiky přejdeme ke skutečným krokům pro zdravější a delší život v dobré kondici těla i mysli, které vám postupně představíme.
Moderní věda a mitochondrie: Co potřebujete vědět ?
V dnešním článku se zaměříme přímo na čistou energii pro naše nitrobuněčné elektrárny, tedy mitochondrie.
Mitochondrie jsou naše elektrárny, bez kterých bychom nemohli existovat.
Mitochondrie jsou často označovány jako "energetické elektrárny" buněk, protože produkují energii ve formě ATP (adenosintrifosfátu), což je základní energie potřebná pro buněčné procesy. ATP je buňkou přímo využíván k provádění prakticky všech biologických procesů, které vyžadují energii. Tato molekula funguje jako "energetická měna" buňky.
Mitochondrie jsou také zodpovědné za řadu dalších funkcí, jako je regulace buněčného metabolismu, řízení buněčné smrti (apoptózy) a zpracování signálních molekul.
Zpracování signálních molekul je proces, při kterém buňky přijímají, zpracovávají a reagují na různé chemické signály z prostředí nebo od jiných buněk. Tento proces umožňuje buňkám koordinovat své reakce na změny v prostředí, řídit svůj metabolismus a komunikovat s jinými buňkami.
Poškození mitochondrií a jejich vyloučení
Když jsou mitochondrie poškozeny, buňka je může odstranit procesem zvaným mitofagie (zvláštní typ autofagie). Mitofagie je přirozený proces, který pomáhá udržovat zdravé mitochondrie a předcházet poškození buněk. Pokud mitochondrie nefungují správně, mohou produkovat nadměrné množství reaktivních forem kyslíku (ROS), což vede k oxidačnímu stresu a dalšímu poškození buňky.
Počet mitochondrií v buňce se liší v závislosti na typu buňky a jejích energetických potřebách. Např:
- Svalové buňky nebo buňky srdečního svalu (myocyty) mohou obsahovat tisíce mitochondrií, protože k nepřetržité činnosti potřebují velké množství energie.
- Jaterní buňky mohou obsahovat stovky až tisíce mitochondrií, protože jsou zodpovědné za mnoho metabolických procesů.
- Některé energeticky méně náročné buňky, například kožní buňky, mohou mít mnohem méně mitochondrií.
Nechci téma mitochondrií více rozvádět, jen jsem chtěl poukázat na mimořádný význam těchto našich elektráren pro naprosto celý organismus. Stejně jako každá elektrárna potřebuje palivo, i naše elektrárny v srdci každé buňky potřebují kvalitní palivo.
nAD+: Klíč ke zpomalení stárnutí
Jedním z nejnovějších objevů vědy je molekula NAD+, která hraje klíčovou roli v buněčných procesech, včetně oprav DNA, regulace metabolismu a podpory hladiny energie.
Co přesně je NAD+ a proč je důležitý?
Nikotinamidadenindinukleotid (NAD+) je koenzym, který se nachází v každé buňce našeho těla. Tento koenzym pomáhá při přeměně živin na energii a podporuje různé procesy, jako je obnova buněk a oprava DNA.
V tomto článku si vysvětlíme, proč by lidé starší 35 let měli zvážit užívání doplňků stravy s NAD+, pokud si chtějí udržet své tělo dlouhodobě mladší a zdravější.
Proč doplňovat NAD+ po 35. roce života a proč je NAD+ klíčem ke zpomalení stárnutí? Co byste měli vědět, pokud je vám více než 35 let?
Stárnutí je přirozený proces, který s sebou přináší mnoho problémů. Současný výzkum však naznačuje, že stárnutí, na které jsme si zvykli, nemusí být tak nevyhnutelné, jak tomu bývalo dříve. Moderní "alchymisté" zjistili, že důležitým faktorem v tomto boji je molekula NAD+, která hraje klíčovou roli v buněčném metabolismu a opravách. Po 35. roce života dochází k dramatickému poklesu hladiny NAD+, což může mít vliv na celkové zdraví, energii a rychlost regenerace organismu. Je to způsobeno nižší schopností našeho těla vytvářet v těle koenzym NAD+.
Referenční hladina NAD+ u dvacetiletého člověka je často považována za "standard", protože v tomto věku je hladina NAD+ na svém vrcholu.
Podle dostupných studií klesá hladina NAD+ v těle přibližně takto:
- Vevěku 40 let: hladina NAD+ klesá přibližně o 50 % ve srovnání s hladinou u dvacetiletého člověka.
- Ve věku 60 let: hladina NAD+ je v průměru až o 80 % nižší než u 20letého jedince.
NAD+ pro zdraví po 40. roce života.
Je zřejmé, že když se ve městě rozhlédneme kolem sebe, vidíme různé lidi, mladé, ve středním věku, starší a velmi staré. Na konkrétních lidech vidíme, že s přibývajícím věkem klesá schopnost organismu produkovat dostatek energie pro buňky, obnovovat a opravovat buňky, což vede k různým projevům stárnutí, jako je snížená svalová síla, horší metabolismus, nižší odolnost vůči nemocem, snížené kognitivní funkce, zvýšené riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka a kardiovaskulární choroby, a také snížená schopnost bojovat proti zánětům.
Jak spolu souvisí ATP a NAD⁺?
- NAD⁺ je nezbytný pro tvorbu ATP: bez NAD⁺ nemůže buňka účinně vyrábět ATP, protože NAD⁺ je důležitým hráčem v energetických drahách, které vedou k tvorbě ATP. Bez NAD⁺ by elektrony z metabolismu glukózy a mastných kyselin nemohly být přeneseny do dýchacího řetězce.
- ATP je energetická jednotka, NAD⁺ je katalyzátor: Zatímco ATP je samotné "palivo", NAD⁺ je spíše "nosič" elektronů, který pomáhá přeměnit energii z živin na ATP.
Generování NAD+ není snadné. K jeho získání je zapotřebí několika biochemických procesů. Mám to zkusit zjednodušit ?
Na začátku je nikotinamid vitaminu B3 . Ten se musí přeměnit na nikotinamid ribosid (NR) → ten na nikotinamid mononukleotid (NMN ) → a pak máme základ pro naše superpalivo (ATP), → koenzym NAD+.
Jak NAD+ ovlivňuje proces stárnutí?
Snižující se hladina NAD+ tedy vede ke zhoršené schopnosti buněk opravovat poškození, která způsobují stárnutí. Molekuly NAD+ aktivují sirtuiny, bílkoviny, které regulují stárnutí buněk a udržují je zdravé.
Praktické kroky pro zdravější život
Proč bychom měli užívat doplňky NAD+?
Zjistili jsme, že naše tělo si časem nedokáže vytvořit dostatek tohoto důležitého koenzymu - víme tedy, že hladina NAD+ s věkem přirozeně klesá, a proto je na čase představit výsledky nejnovějšího vědeckého výzkumu. Vědecké studie naznačují, že doplňování NAD+ může pomoci tento pokles zpomalit a obnovit mladistvou energii buněk.(Odkaz: "V současné době je v České republice k dispozici více zdrojů NAD NAD než v jiných zemích světa: Yoshino J. a další (2018) - NAD+ a sirtuiny ve stárnutí a nemoci )
Pravidelné užívání NAD+ může:
- zlepšit buněčnou energii a výkonnost,
- podporovat zdraví kardiovaskulárního systému,
- zlepšit metabolismus a kontrolu hmotnosti,
- zpomalit viditelné známky stárnutí, jako jsou vrásky a ztráta pružnosti pokožky,
- zvýšit schopnost těla opravovat poškozenou DNA.
Odkaz: Vydejte se na webový portál, který je k dispozici na webových stránkách společnosti: (2016) - Dlouhodobé podávání nikotinamidmononukleotidu zmírňuje fyziologický úpadek související s věkem u myší
Jak zvýšit hladinu NAD+
Abychom nemluvili pouze o teorii, poskytli jsme také NAD+. Najdete ho v našem obchodě.
Nejdokonalejší produkt proti stárnutí, který dodává energii a čistí buňky.
Další kroky strategie proti stárnutí
NAD+ je jen jedním z klíčových pilířů dlouhověkosti.
V dalších částech této série článků se budeme věnovat dalším faktorům, které hrají roli při zpomalování stárnutí. Fyzická aktivita, pravidelné cvičení, udržování duševního zdraví a optimální výživa, stejně jako nástroje z nejnovějších vědeckých výzkumů pro očistu těla na buněčné úrovni nebo odstranění poškozených částí buněk jsou dalšími klíčovými prvky v boji proti stárnutí.
Postupem času se do tohoto tématu ponoříme hlouběji a objevíme mnoho dalších důležitých věcí a strategií, které mohou podpořit vaši cestu ke zdravému dlouhému životu.
Mnoho lidí se dnes dožívá vysokého věku. Zásadní otázkou však je, v jaké kondici. Mnoho lidí leží na lůžku v domovech důchodců, zírá do stropu a přeje si jediné - smrt, protože kvalita jejich života je mizerná. Berou desítky léků, které je udržují ve stavu vegetativního přežívání. Není běžné dožít se vysokého věku, aniž by člověk měl obrovské množství diagnóz.
Určitě sledujte toto téma, protože budeme pokračovat v nových vědeckých poznatcích a praktických radách pro zdravější životní styl.
Shrnutí:
- ATP je hlavním "palivem" buňky - je přímo využíván pro všechny energetické procesy.
- NAD⁺ je koenzym, který umožňuje produkci ATP prostřednictvím přenosu elektronů v buněčném metabolismu.
- NAD⁺ je pro buňky nezbytný k tvorbě ATP, ale ATP je konečný produkt, který buňka používá jako svou energetickou jednotku.
Obojí je tedy velmi důležité pro energetický metabolismus buňky a pro náš dlouhý zdravý život.
Pokud vás toto téma zajímá, sledujte naše další články o NAD+ a dlouhověkosti nebo navštivte náš eshop, kde najdete další informace o doplňcích stravy."
Pokračování příště...
Ing. Pavol Machnič, www.zdravysvet.sk
Obrázek z GrumpyBeere, Ralf Seemann z Pixabay
